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フミヒロの読書記録~良書で人生を変えよう~

良い本を読んで、思考と行動を変えましょう。僕の読んだ本と読みたいお勧め本を紹介していきます。

【初公開です】新時代のダイエットメソッド!『おうちで簡単!ライザップごはん』

ライザップごはん 決定版 おうちで簡単!

 

僕も去年まで80キロ近くあって、太っていました。

ダイエットマラソンみたいな会社行事に参加して、食事制限と運動で15キロ落として表彰されました。一度痩せてしまうとなかなか太らないみたいですし、間食する習慣がなくなったので本当に良かったと感じてます。

さらに言えば、服のサイズもワンランクダウンしたので着ることができる服も増えて嬉しいです。ちょっとおしゃれ出来るようになったので、モテたらいいなぁと思います。

そんなことを考えている人にはこの本を紹介します。

 

ライザップごはん 決定版 おうちで簡単!

ライザップごはん 決定版 おうちで簡単!

 

 

 

『ライザップごはん 決定版 お家で簡単!』内容紹介

たった2ヵ月で人生を変える・・・。「結果にコミットする」のテレビCMの絶大なるインパクトで新時代のダイエットブームを確立しているパーソナルトレーニングジム「ライザップ」。
その、注目されているライザップメソッドは、体重が落としやすく即効性のある「低糖質食事法」と、健康的で基礎代謝をあげるボディメイクに必須の効率的な「トレーニング」を実施することで、バランスのよい身体づくりを行うのが特徴。本書ではライザップメソッドの中でも、「低糖質」の食事指導に注目。
一般的なダイエットでは、カロリーや脂質の制限に目が向きがちだが、ライザップでは「カロリーは気にしない」「主食を抜けばお腹いっぱい食べても大丈夫」「バター、油はOK」「コンビニでも適切な食事が選べる」など、普段の生活からあまりストレスを感じることなく実施できるロカボ(糖質オフ)ダイエットの指導が行われている。
本書では、このライザップ流「低糖質」の考え方を肉、野菜、魚介などを使った主菜から、スープ、軽食、おつまみ、さらにはスイーツまで、特殊な食材を使わずに家庭でつくれる、毎日の献立に役立つレシピを紹介します。

 

 

 

ライザップ的な本を幾つか紹介しますね。

 

自宅でできるライザップ2冊セット(食事編/運動編)

自宅でできるライザップ2冊セット(食事編/運動編)

 
糖質オフのやせる作りおき

糖質オフのやせる作りおき

 

 

 

 

僕のブログの「ダイエット本」

 

 

fumihiro1192.hateblo.jp

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